Sembuhkan Mulas Anda Melalui Diet Asam Refluks

Sembuhkan Mulas Anda Melalui Diet Asam Refluks

Jambi Seru – Refluks Asam, istilah lain untuk sakit maag, adalah penyakit yang disebabkan oleh ketidakseimbangan sederhana susunan kimiawi dalam tubuh – serangan refluks asam di kerongkongan yang seharusnya hanya terjadi di perut.

Fakta bahwa Acid Reflux, gangguan pencernaan asam, mempengaruhi tidak hanya orang dewasa tetapi juga bayi dan anak-anak, membuat penting bagi semua orang untuk menyadari gejalanya dan bagaimana hal itu dapat dicegah.

Karena Asam Lambung dipicu oleh berbagai makanan seperti cokelat, buah jeruk, makanan pedas, termasuk makanan yang digoreng dan berlemak. Seiring dengan waktu, makanan yang dimakan dan makan berlebihan yang menyebabkan berat badan berlebih. Oleh karena itu, kunci untuk menghindari rasa tidak nyaman yang membakar ulu hati yang disebabkan oleh refluks asam juga terletak pada makanannya—pola makan yang teratur.

Kebenaran dalam penelitian menunjukkan bahwa makanan tertentu dapat mencegah refluks asam, jadi sangat penting bahwa setiap orang harus mengamati kebiasaan makan mereka dengan cermat.

Namun demikian, setiap orang yang menderita Asam Lambung membutuhkan pola makan yang sesuai untuk mengobati penyakitnya, makanan yang boleh dikonsumsi dan yang tidak boleh.

Sekarang, Anda mungkin bertanya-tanya apa yang bisa menjadi diet terbaik untuk diamati untuk menghindari refluks asam, resep bebas mulas yang cocok untuk diet Acid Reflux.

Terbukti bahwa minum susu bisa menjadi obat cepat untuk meringankan masalah asam lambung. Meskipun, susu menghasilkan aksi dan mendorong keluarnya lebih banyak asam lambung, yang kemudian menyebabkan refluks asam.

Jadi, orang yang terkena sakit maag harus mengikuti diet di mana mereka makan makanan kecil saat makan malam dan diikuti dengan camilan kecil sebelum tidur, kerupuk misalnya.

Demikian juga, mereka harus memastikan bahwa makanan mereka kaya akan karbohidrat kompleks. Ini termasuk roti, nasi dan pasta; ini memperbaiki asam yang berlebihan di perut, karenanya, memberikan perasaan yang mudah.

Kunyah makanan Anda dengan baik, jangan terburu-buru makan, 20 menit untuk setiap kali makan sudah cukup. Ekstrak semua nutrisi yang bisa Anda dapatkan dalam makanan Anda.

Bersamaan dengan diet, juga disarankan untuk menjaga diri Anda dalam posisi lurus selama dan setelah makan, setidaknya selama 45 menit.

Hapus dari diet Anda makanan tinggi lemak, ini akan cenderung tinggal di perut lebih lama, dengan ini, perut akan dipaksa untuk memproduksi lebih banyak asam untuk pencernaan.

Selain itu, hindari makan dalam porsi besar; ini juga akan merangsang lambung untuk memproduksi lebih banyak asam untuk mencernanya.

Salah satu rekomendasi dokter spesialis adalah menambahkan lebih banyak protein nabati dalam makanan Anda, seperti kacang-kacangan dan lentil, dalam proses ini protein hewani yang Anda konsumsi akan diganti.

Juga, cobalah untuk mengamati dalam diet Anda waktu yang Anda habiskan untuk makan, jumlah makanan Anda, relaksasi Anda saat Anda makan, dan seberapa teliti Anda mengunyah makanan Anda. Dianjurkan agar Anda makan beberapa kali dalam sehari, daripada makan besar secara teratur, misalnya enam kali makan kecil sehari daripada makan tiga kali dalam jumlah besar. Prosedurnya hanya memecah makan.

Jika Anda menginginkan informasi tambahan mengenai diet yang tepat untuk memerangi Asam Lambung, Anda dapat mengunjungi praktisi perawatan kesehatan yang berorientasi pada nutrisi seperti ahli gizi, dokter naturopati, atau ahli gizi. Mereka dapat memberi Anda skema diet akurat yang sesuai dengan kebutuhan dan tujuan kesehatan pribadi Anda. (red)