Mengatasi Fobia

Mengatasi Fobia

Jambi Seru – Salah satu jenis gangguan kecemasan yang paling umum adalah fobia, yang merupakan ketakutan irasional di sekitar objek atau situasi tertentu. Dengan gangguan jenis ini, rasa takut itu menetap dan muncul kembali, meskipun objek atau situasi yang ditakuti memasuki kehidupan seseorang seringkali di luar kendali orang tersebut. Gangguan kecemasan ini mempengaruhi hingga 18% orang Amerika dan merupakan penyakit mental paling umum kedua di antara pria dan penyakit mental paling umum di antara wanita. Bagi banyak orang, fobia mengganggu kehidupan sehari-hari.

Untung ada bantuan. Ada banyak cara untuk mengobati fobia, tidak peduli bagaimana mereka berkembang. Jika Anda merasa menderita fobia, apa pun itu, segera temui dokter Anda. Dia dapat merekomendasikan rencana perawatan untuk Anda sehingga Anda dapat mulai mengatasi ketakutan Anda dan mengambil kembali kendali atas kehidupan sehari-hari Anda. Fobia tidak harus mengatakan dengan Anda selamanya.

Fobia klinis dipisahkan menjadi tiga kategori utama: fobia sosial (di mana seseorang takut terlibat dengan orang-orang dan situasi sosial), fobia spesifik (di mana pemicu tertentu seperti ketinggian, laba-laba, air, atau terbang dapat menyebabkan rasa takut), dan agorafobia ( di mana seseorang takut meninggalkan kenyamanan dan keakraban rumah atau daerah aman). Ada banyak perawatan berbeda yang dapat Anda coba untuk mengatasi salah satu fobia ini.

Realitas virtual adalah jenis perawatan yang relatif baru yang digunakan secara khusus untuk membuat pasien tidak peka. Dengan realitas virtual, seseorang tenggelam dalam ketakutan sampai menjadi kebal terhadapnya, pada dasarnya. Anda juga dapat benar-benar menempatkan pasien dalam situasi yang menakutkan, tetapi ini kadang-kadang bisa berbahaya atau mahal, jadi realitas virtual adalah alternatif yang bagus. Hal ini juga memberikan pasien kesempatan untuk menarik steker, sehingga untuk berbicara, jika diperlukan, lebih banyak pasien setuju untuk perawatan ini.

Terapi perilaku kognitif juga dapat membantu mengatasi fobia. Dengan metode ini, Anda memeriksa pikiran dan perilaku spesifik Anda dan bekerja untuk mengatasinya. Anda dapat melakukan ini satu lawan satu dengan terapis atau dalam pengaturan kelompok. Dengan memahami ketakutan Anda, mungkin lebih mudah untuk menyadari bahwa ketakutan Anda tidak rasional.

Obat anti-kecemasan juga dapat membantu Anda mengambil langkah untuk mengatasi fobia Anda. Obat-obatan ini adalah kekuatan resep dan tersedia untuk penggunaan jangka panjang dan jangka pendek. Salah satu contoh obat yang telah membantu penderita fobia adalah benzodiazepin. Seringkali, pengobatan bekerja paling baik dalam hubungannya dengan jenis perawatan terapi lainnya. (red)