Jambi Seru – Ada banyak informasi manajemen kemarahan yang relevan. Pertama dan terpenting adalah penting untuk memahami kemarahan dan konsekuensi dari kemarahan. Manajemen kemarahan tidak akan berhasil tanpa mengetahui apa yang coba diubah atau dikelola oleh seseorang.
Marah adalah hal yang sangat normal. Ini adalah reaksi terhadap berbagai situasi. Tidak apa-apa untuk marah tetapi ketika kemarahan ini menjadi intens, sering kali, akan ada masalah besar; masalah dalam keluarga, hubungan, pekerjaan dan dapat menyebabkan masalah kesehatan. Orang-orang yang tidak mampu mengelola kemarahan mereka dengan cara yang positif cenderung mentransfer kemarahan mereka ke situasi lain seperti pelecehan anak dan pasangan, kejahatan kekerasan dan jenis kecerobohan lainnya. Informasi manajemen kemarahan ini adalah sesuatu yang harus dipertimbangkan individu ketika menyadari bahwa mereka memiliki masalah.
Ada berbagai macam situasi yang memicu kemarahan, lebih banyak informasi manajemen kemarahan yang mungkin berguna dalam mengatasi masalah yang berhubungan dengan kemarahan. Beberapa orang menjadi marah atau marah ketika mereka frustrasi, ketika sesuatu tidak berjalan seperti yang mereka rencanakan atau mereka gagal berhasil setelah memberikan segalanya, keadaan seperti ini dapat menyebabkan seseorang menjadi frustrasi. Frustrasi ini dapat menyebabkan kemarahan yang kemudian dapat berubah menjadi daftar keseluruhan konsekuensi negatif.
Iritasi memancing kemarahan. Insiden harian seperti pengingat konstan atau interupsi reguler dapat menyebabkan seseorang menjadi jengkel. Iritasi ini terus berkembang dan hasilnya adalah kemarahan yang tiba-tiba. Tergantung pada individunya, kemarahan ini dapat menyebabkan seseorang menggunakan berbagai cara untuk melepaskan kemarahannya, beberapa di antaranya mungkin menyakitkan bagi diri mereka sendiri dan orang lain.
Ketika seseorang dilecehkan secara verbal, mungkin dilecehkan secara seksual, situasi ini memicu kemarahan. Orang-orang menghadapi pengalaman yang mengganggu ini secara berbeda tetapi bagi mereka yang menjadi marah karena pelecehan, hasilnya bisa sangat serius, bahkan kekerasan. Informasi manajemen kemarahan seperti ini sangat penting, terutama dalam situasi di mana seseorang merasa terancam.
Diperlakukan tidak adil sering kali memancing perasaan marah. Seringkali orang disalahkan atas suatu hal, baik dibenarkan atau tidak, hal itu dapat menyebabkan mereka merasa marah dan bertindak karena perasaan tersebut.
