Apakah Fobia Mengendalikan Hidup Anda?

Apakah Fobia Mengendalikan Hidup Anda?

Jambi Seru – Menurut National Institute of Mental Health (NIMH), lebih dari 6 juta orang Amerika menderita fobia spesifik. Fobia spesifik adalah gangguan kecemasan yang didasarkan pada ketakutan tertentu. Ketakutan ini sangat bervariasi dari orang ke orang dan biasanya berasal dari pengalaman di masa kanak-kanak. Fobia spesifik lebih dari sekadar merugikan objek atau situasi tertentu dan benar-benar dapat menyebabkan serangan panik.

Fobia spesifik bisa sulit didiagnosis dibandingkan dengan ketakutan rasional. Ada enam poin kriteria utama yang digunakan dokter untuk mendiagnosis fobia spesifik. Pertama, rasa takut harus terus-menerus dan tidak memudar. Pada beberapa orang, ketakutan ini mungkin juga dirasakan meskipun objek tidak ada atau situasi tidak terjadi, sederhana karena mungkin ada atau terjadi di masa depan. Kriteria kedua yang harus dipenuhi untuk diagnosis adalah kecemasan akut, kadang-kadang bahkan mengarah ke serangan panik, ketika objek ada di sekitar atau orang tersebut berada dalam situasi tersebut. Ketiga, ketakutan itu sendiri tidak rasional dan berlebihan, karena tidak ada bahaya langsung. Selanjutnya, seseorang akan mulai menghindari objek atau situasi, bahkan jika ini mengganggu kehidupan sehari-hari. Kriteria lain adalah bahwa hal itu mengganggu kehidupan ke titik di mana ia mengganggu fungsi normal sehari-hari dan banyak waktu dihabiskan untuk mengkhawatirkan fobia. Terakhir, gejala-gejala ini tidak dikaitkan dengan kondisi atau gangguan kecemasan lain.

Ketakutan sangat bervariasi, tetapi terbagi dalam lima kategori: hewan, lingkungan alami, darah dan cedera, situasional, dan lainnya. Dalam beberapa kasus, pengobatan tidak diperlukan. Misalnya, jika Anda takut pada pesawat terbang, Anda dapat memilih untuk tidak terbang selama hidup Anda. Namun, begitu fobia mulai mengganggu fungsi Anda setiap hari, Anda harus menemui dokter untuk mendapatkan perawatan. Terapi perilaku biasanya merupakan pengobatan terbaik yang bisa Anda dapatkan untuk fobia tertentu. Dengan proses ini, orang tersebut dihadapkan pada objek atau situasi, perlahan-lahan pada awalnya, dan dengan gambar atau visualisasi. Realitas virtual juga bagus untuk membantu orang lain mengatasi fobia tertentu.

Sangatlah penting untuk mencari bantuan jika fobia tertentu menghancurkan hidup Anda. Anda dapat meminta tips dari dokter untuk membantu Anda mengatasi serangan panik atau cara menghindari objek atau situasi dengan cara yang sehat. Meskipun Anda mungkin tidak akan pernah “sembuh” dari fobia spesifik Anda, sangat mungkin untuk melepaskannya cukup untuk dapat menjalani hidup Anda secara normal setiap hari. (red)